うつを乗り越えても、生きているのは光と闇の狭間である。

うつ病が寛解して、すべての治療が終わって1年以上になるだろうか。自分では完璧に乗り越えたつもりでいるけれど、やっぱりそうではないんだと思う瞬間が時々ある。このまま気分が落ち込んだまま、また再発への道を転がっていくのだろうかと絶望的になったりする。

「うつは再発しやすい」という現実。それをまだうまく乗り越えられずにいるのだ。

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うつは再発しやすいという現実

うつは再発しやすい。それはいろいろなところで言われている。実際に私は1回再発している。そしてうつで悩む多くの人にも、それは当てはまる現実だと思う。

なぜ再発しやすいのか。それにはいろいろと原因があると思う。その中で私が考えるのは、何度寛解したとしても、うつになった根本的な原因が解決されていないがために、再発するんじゃないかということだ。

 

その人の性格や考え方の癖。メンタル面に支障を来たしやすいような生活習慣。心を追い込んでしまう人間関係などの環境。これらの問題が解決しないと、本当にうつを乗り越えるということは難しいんじゃないかと、元うつ病患者として感じている。

そして、それらすべてを解決することはすごく難しい。自分ひとりではどうにもできない問題も多くあるからだ。

 

 

私が再発の恐怖から抜け出せない原因

うつが寛解したとはいえ、人並みに落ち込むことは当然ある。へこんで泣いて、そのうち立ち直ってまた元気になるという、きっと他の人でもあり得るような気分の変化は起こる。うつを乗り越えれば、常にハッピーなわけじゃない。

 

そんな気分の変化が当たり前だとわかっていても、「また再発するかも」という恐怖は常に近くにある。普段は見えていないだけで。

その原因のひとつは、私自身が人間関係を築くのが苦手だというところにあると思う。最近出会った人がそういうふうに私のことを見ているかどうかは分からないけど、たぶんどこかで人の目を気にしているし、ふと話せなくなる瞬間があったりする。みんなが楽しそうにしていて自分も楽しく過ごしていても、急に気持ちが冷めて冷静になっていたりする。人といるのは好きなんだけど、どう過ごしていいかが分からないのだ。

 

それは、たぶん小さい頃の出来事が原因だと思う。そのときのイメージが刷り込まれているから、なかなか払拭できなくて今も悩んでいるんだろう。そんな自分に耐えられなくて落ち込んで、これからのことを諦めそうになったときに、また私はうつの世界に行くんだな…とぼんやり考えていたりする。

実際には今のところ、うつの世界に再び足をつっこみそうになっては引っ込めて、を繰り返しているだけで、どっぷり漬かりこんでいることはない。でも、こういった心の中の根本的な問題を解決しないと、私は私の中のうつを乗り越えることはできないんだろう、と漠然と考えている。

 

 

問題と向き合う怖さと勇気

こういう、うつになるような原因と向き合うことは、ものすごく勇気がいる。出来るだけ見ないようにして平静を装っているのに、そのどろっとした過去やまわりにある問題と向き合うということは、そのバランスを崩すことになる。やっと手に入れた「安定した状態」を手放すなんて、怖すぎて出来ないのだ。

 

でも、そうやって逃げている限り、うつの再発はすぐ後ろにくっついて来る。なにかのきっかけで顔を出して、あっという間にまわりを囲んでしまう。うつから完全に離れるためには、やっぱりちゃんと向き合わなくてはいけない。それがちゃんとできて初めて、うつを乗り越えたと言えるんじゃないかと、今は思っている。

明るい未来という光と、うつという闇。その境界にいる私は、今も綱渡り状態なんだと思う。

 

 

まとめ

どうしてこういうことを書いたかというと、これからメンタルヘルスの分野で活動したいと思っている私にとって、これらの問題を解決することは必須なんじゃないかと感じるようになったから。こんな危うい状態では、誰かのために動くなんてできない。きっとどこかで心をやられてしまって、立ち直れなくなってしまうんじゃないかと思う。

ちゃんとうつを克服した状態に自分を持っていくこと。自分がうつになった原因とちゃんと向き合うこと。それが、これからの私の課題だと思う。

 

 

 

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うつを乗り越えても、生きているのは光と闇の狭間である。

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この記事を書いた人

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当ブログの管理人:小松亜矢子です。

フリーライター/元ナース/元うつ病患者。福岡県出身、横須賀市在住。

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